女星張韶涵有著一副好歌喉,近期不斷在大陸歌唱節目走紅,今年也將攻蛋舉辦演唱會,除了聲音讓大家關注,妝容也時常登上微博熱搜,甚至親民地在小紅書教大家化妝及保養小技巧,一起來看看。

隨著年齡增長會讓膠原蛋白流失,尤其過了25歲的女孩更要注意!首先是凍齡祕技,在飲食上張韶涵會少吃糖份過高的食物,像奶茶、冰淇淋會讓身體糖份過高,多餘的糖會讓皮膚「糖化」,就會長皺紋、皮膚變黃,所以一定要控制糖分攝取。也要少吃精緻糖類食品,如麵包、蛋糕、飲料等,實在忍不住想吃甜食,可以喝蜂蜜水解饞。

少吃糖,多喝水,養出清透的凍齡肌膚。圖@微博
少吃糖,多喝水,養出清透的凍齡肌膚。圖@微博

補充膠原蛋白有很多方法,除了可以多吃豬腳湯、燕窩,也能靠營養品補助,張韶涵建議要慎選來源,「深海魚皮的膠原比牛膠原好很多,比較不會有激素問題,一定要問清楚買的是什麼東西提取的膠原蛋白」,當然攝取的量也要足夠,補充的沒有流失的多,等於白吃。也提醒大家,膠原蛋白並不是吃了馬上就有效果,一定要堅持吃,給身體充分時間吸收,慢慢調理皮膚真的會變好。

即使工作忙碌,也會認真清潔和保養。圖@微博
即使工作忙碌,也會認真清潔和保養。圖@微博

因為工作關係吃飯時間不固定,每天會自製superfood果汁,一方面補充能量,另一方面又能抗氧化,比如百香果、檸檬和水梨搭配可以幫助排毒;番茄、胡蘿蔔、蘋果汁一起打成汁也不錯。此外,營養師朋友推薦芭樂是超強抗氧化水果,含有很多鞣花酸,能幫曬黑的皮膚變白,不過它的抗氧化成分大部分是在籽裡,所以一定要榨汁喝!還有聖女小蕃茄,能抑制黑色素和清除毒素,而編輯最愛藍莓,含有天然花青素,能防止紫外線傷害,還能减少膠原蛋白的分解。

張韶涵在大陸歌唱節目走紅。圖@微博
張韶涵在大陸歌唱節目走紅。圖@微博

最後,最重要的就是補足水分,張韶涵會隨身攜帶特大號保溫杯,就算工作再忙,也會擠出時間喝水,至於要喝多少,要看每個人的身高體重而定,最好是溫水小口慢慢喝,不要一次豪飲,這樣更容易被皮膚細胞吸收。有些女孩討厭沒味道,可以準備茶葉或花茶,比如綠茶、石斛花、玫瑰花等,或是切兩片檸檬丢進水杯,還能額外補充皮膚所需營養。

張韶涵在大陸歌唱節目走紅。圖@微博
張韶涵在大陸歌唱節目走紅。圖@微博

編輯加碼張韶涵的黑眼圈遮瑕法,只要3分鐘就能搞定!首先觀察黑眼圈的顏色,每個人膚況不同,可能有咖啡色、青色、黑色,在上遮瑕前要先用Color Corrector矯色,像是偏黑用暖橘、偏青用粉色,她的是偏咖啡色的,所以可用橘色或是蜜桃色在眼周蓋住暗沈,記住要由外往內慢慢拍開,再選用跟肌膚差不多色調的遮瑕膏蓋第二次,輕蓋的方式避免讓妝感變重,能大概修飾掉90%。

比較累的時候淚溝較明顯,眼下會凹陷,就可以選比膚色亮一到兩階的遮瑕膏,看起來比較有精神。有塗遮瑕膏與沒塗遮瑕膏的地方會有明顯的痕跡,可以選亮色遮瑕膏,用筆刷在交界處上面點一點,柔化邊界,就能淡化啦!