「小燕子」趙薇看不出已經42歲了,近期釋出活動照人氣依舊很高,先前因為發福被虧胖成「大燕子」,怕胖影響演藝事業,為了擺脫肉肉身材,卯起來減肥一個月內瘦了12kg,明顯身形瘦了一大圈,纖細A4腰又回來了,來看看她怎麼瘦下來的。

趙薇瘦身有成。圖@趙薇微博
趙薇瘦身有成。圖@趙薇微博

看到趙薇瘦身成功,粉絲都狂敲碗她體重狂降的食譜,她表示:「沒什麼秘訣,就管住嘴少吃點唄!和工作人員彼此監督、互相鼓勵,憑著毅力堅持下來。」且減重期間不採用節食減肥,ㄧ樣照吃三餐,其中一餐會替換成清湯,像是豆腐蔬菜湯、紅棗湯、地瓜湯等,再搭配生鮮蔬果,不僅有飽足感,脂肪也低,還能促進腸道蠕動。最狠的是辣椒配白飯,辣椒含有「辣椒素」成分,可刺激血液循環,促進消化,但不是人人都適合。

趙薇愛喝湯來取代一餐。圖@趙薇微博
趙薇愛喝湯來取代一餐。圖@趙薇微博

瘦身期間也需補足身體所需能量,早餐會吃低糖的牛奶麥片、不加沙拉醬的蔬菜沙拉,嘴饞時最好的零嘴是水煮青豆搭配地瓜,纖維值豐富又有蛋白質,健康無負擔,不過因為是澱粉,比較建議早餐跟午餐時搭配喔!減肥的關鍵是水分攝取要足夠,趙薇愛喝檸檬水,搭配蜂蜜醃漬成檸檬切片,能促進消化又有刮油效果。每天也會來杯現打蔬果汁,放入新鮮小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹和苦瓜,是她個人最喜愛的瘦身飲品。

趙薇愛喝現打蔬果汁,養顏美容又健康。圖@趙薇微博
趙薇愛喝現打蔬果汁,養顏美容又健康。圖@趙薇微博

控制飲食和規律運動是最有效的瘦身方式,趙薇熱愛指壓推腹與游泳,拍戲空擋都會到健身房,最好一口氣游30分鐘,不但全身肌肉都鍛鍊到,肌肉線條也比重訓來的完美,消耗的熱量也非常多。