韓國樂壇的「性感小野馬」泫雅,不只超會跳舞,多變的造型也是時下年輕人追求的風格,加上撩人的身材受到粉絲高度關切,和師弟E’Dawn 公開戀情後超高調,時不時就在社群放閃,而近日韓國網路人氣品牌Stylenanda邀請泫雅拍攝形象照,只見她不僅有緊實的腿部曲線且零贅肉,還有著令人羨慕的小蠻腰,趕快看她如何養出好身材。

 

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這次春夏新聯名注入了復古元素,鮮豔的撞色設計很搶眼,貼文寫上了「Hyun-ah x Stylenanda」,期待的粉絲們別錯過啦!近照曝光後,泫雅的好身材又成為大家熱議的話題,日前才在IG公開真實體重震驚不少人,雖然瘦還是很有料,滑了IG不難發現,她維持身材固然離不開跳舞與有氧運動,沒想到私底下更是個吃貨,還透露「國小的時候比現在足足胖了17公斤」,靠著運動和好習慣成功剷肉。

 

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飲食方面不特別忌口,但絕對不吃精緻類澱粉食品,裡面的糖分、麵粉多吃不僅是增胖元兇,對身體也不好,膳食纖維也不足,多吃就容易發胖。她不贊同節食減肥,認為餓肚子雖然瘦很快,卻一下就復胖,即使再餓,吃東西一定細嚼慢嚥,多咀嚼容易產生飽足感,食物也好消化。改變生活習慣也是瘦身助力,泫雅每吃完一餐就找事情做,讓自己動起來,絕不馬上坐下,例如散步、洗碗,避免脂肪囤積在腹部。

 

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愛吃東西又不是易瘦體質,泫雅除了到工作室瘋狂練舞,一個禮拜會上4~5次健身房,每次鍛鍊2小時,最常使用跑步機和飛輪,也會重訓增強肌肉量,或是偶爾和朋友打羽球、游泳,鍛鍊肺活量,一次進行2.5小時,能雕塑到臀部和腿部的曲線外,熱量消耗也多。

泫雅私底下是吃貨,身材依舊勻稱。圖@hyunah_aa泫雅IG
泫雅私底下是吃貨,身材依舊勻稱。圖@翻攝自hyunah_aa泫雅IG