藝人隋棠已是3個可愛孩子的媽,時常在社群網站分享與家人的甜蜜時光,去年12月生下第三胎Olie,產後3個月就瘦回仙女腰,穠纖合度的體態被讚像是沒生過,根本是天生麗質。日前她也大方分享養生食譜,靠努力運動和克制口慾,難怪可以維持身材。

▲隋棠產後嚴格控管自己的身材。(圖/翻攝自IG@suitangtang)
▲隋棠產後嚴格控管自己的身材。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

不少人藝人愛分享如何養胎不長肉、產後迅速恢復身材的秘訣,像隋棠陸續生下3個孩子,產前產後的四肢依舊纖細,以為女明星都只吃空氣,其實她非常努力在維持,3胎共甩了32公斤,時常分享瘦身過程,月子後半段會開始綁骨盆、穿瘦身衣之外,產後瘦身也是從做完月子才開始,除了控制飲食更要搭配運動。

▲隋棠的纖瘦身材驚豔眾人。(圖/翻攝自IG@suitangtang)
▲隋棠的纖瘦身材驚豔眾人。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

受老公Tony的養生飲食習慣影響,隋棠婚後幾乎不吃白米飯和精緻澱粉,只吃糙米,月子期間喜歡比較清爽的餐飲,睡前還會煮燕窩,隔天早上起床就能馬上喝,養顏美容外還能補胎。每天的早餐幾乎是大燕麥片搭配沒有過多添加物的優酪乳,再加入堅果和果乾,三分鐘就搞定。肚子餓了就吃芝麻糊,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)加2大匙純杏仁粉(無糖)加3大匙大燕麥,可依口味另加蜂蜜,再用熱水沖泡。

▲隋棠分享萬年早餐食譜。(圖/翻攝自IG@suitangtang)
▲隋棠分享萬年早餐食譜。(圖/翻攝自IG@suitangtang)

午餐和晚餐基本不忌口,以蛋白質和大量蔬菜為主,有了孩子時間寶貴,又要經營服裝事業,為了維持身材,隋棠一週至少運動4天,每次1.5小時,會平均鍛鍊身體各處肌肉,先慢跑或踩飛輪40分鐘,接著重訓50分鐘,最後再伸展,坦承在運動上花了很多時間和心力,連情人節都和老公在健身房度過。