期待已久的《復仇者聯盟4:終局之戰》終於上映,結局讓不少影迷都感動落淚,而飾演「黑寡婦」的性感女星史嘉蕾喬韓森,又再次讓影迷拜倒在她裙下,火辣的身材連女生都被電暈,還曾榮登全球10 大性感女星,她不認為瘦就是美,還呼籲大家,要當個有自信的女人,不該活在錯誤的審美觀之下。

▲黑寡婦史嘉蕾喬韓森身材性感撩人。(圖/美聯社提供)
▲黑寡婦史嘉蕾喬韓森身材性感撩人。(圖/美聯社提供)

日前史嘉蕾喬韓森身穿銀灰色的低胸露背禮服出席首映會,貼身的剪裁設計,完美凸顯出誘人的渾圓雙乳和火辣腰線,而她對於美麗有一套自己的獨門見解,認為女生太瘦反而沒有魅力,就喜歡自己豐盈的身材,絕不靠節食瘦身,來看看她的健身及飲食秘訣。

▲史嘉蕾喬韓森穿露背裝出席首映會,靠運動和飲食維持好身材。(圖/美聯社提供)
▲史嘉蕾喬韓森穿露背裝出席首映會,靠運動和飲食維持好身材。(圖/美聯社提供)

雖然不靠節食瘦身,但也不能大吃大喝,為了能塞進黑寡婦的緊身特工服,她在飲食方面特別嚴格,堅持只吃健康的食物,每天一定會攝取足夠的纖維素,三餐會避免高脂肪食物,且以少量多餐為原則。

▲史嘉蕾喬韓森擁有完美性感渾圓胸型。(圖/美聯社提供)
▲史嘉蕾喬韓森擁有完美性感渾圓胸型。(圖/美聯社提供)

早餐大多是兩顆雞蛋、燕麥和加了新鮮莓果的鬆餅;午餐吃藜麥和雞肉沙拉,搭配洋蔥、橄欖油和檸檬汁;晚餐則以蛋白料理為主,像是蒸新鮮的魚搭配洋蔥、高麗菜和花椰菜等,如果嘴饞,就吃堅果當零食,偶爾也會來點最愛的起司類或奶酪放縱一下,不需給自己造成壓力,才有動力繼續鍛鍊。

為了在電影中展現強悍英姿,史嘉蕾非常努力鍛鍊肌肉,每天會進行90分鐘的訓練,先慢跑15分鐘暖身,接著做阻力訓練和間歇運動,包含20次箭步蹲、10次分腿蹲跳、前後跨步、跳躍深蹲、砸10次重力球、10次彈力繩拉伸等,以上動作重複三組,再透過瑜珈和皮拉提斯拉長肌肉線條。