曹格和老婆吳速玲育有兒子Joe、女兒Grace,一家人可愛的互動深受粉絲喜愛,而吳速玲即使生了兩胎,身形依舊纖細令人羨慕,擁有傲人腹肌和緊實曲線,透亮的膚質也保養得很好,究竟她都吃些什麼,如何運動呢?一起來看看。

▲吳速玲忙碌仍不忘保養。(圖/媽咪速玲臉書)
▲吳速玲忙碌仍不忘保養。(圖/媽咪速玲臉書)

吳速玲儘管忙碌,仍不忘每天進行保養和維持運動習慣,那模特兒般的高挑身材和優雅的氣質,根本看不出已經40歲,也不像已經生了兩個孩子,她認為要維持身材和好膚質,要從改變飲食開始,但也不需刻意限制自己,偶爾可以小放縱一下,再靠食物和健身瘦下來。

▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。(圖/媽咪速玲)
▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。(圖/媽咪速玲)

在飲食上,吳速玲會選擇在早、午餐的時間攝取澱粉和蛋白質,且不能過度調味,像是會煮薏仁加上奇亞籽和蜂蜜當早餐吃,再搭配水果和清燙的肉類、蔬菜,撒些胡椒或辣椒就是一餐,均衡攝取營養,還能排除宿便。午餐則不忌口,但不吃加工食品及油炸食物。如果最近發現體重超過標準,晚餐會在六點前吃完,或改喝冷壓高纖蔬果汁或無糖豆漿清腸胃,害怕青菜味道可加入薑汁、檸檬、蘋果調味,連續喝個幾天,3天就瘦了2公斤。

▲晚餐不吃澱粉,以清燙蔬菜和肉類為主。(圖/媽咪速玲臉書)
▲晚餐不吃澱粉,以清燙蔬菜和肉類為主。(圖/媽咪速玲臉書)

她還透露了臉部消水腫秘方,除了每天至少喝水2000cc,還會泡營養師推薦的大黃瓜檸檬水(1/3的大黃瓜、半顆檸檬、1500cc的溫水)、紅豆水(生紅豆、1500cc的溫水),「我覺得這兩種消腫茶最有效果,又好喝,每天都會裝在隨身攜帶的保溫瓶裡」,再搭配抗皺的眼霜、美容霜,由下往上提拉按摩全臉,能改善浮腫問題及下垂的嘴邊肉,也讓臉部線條更好看。

▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。(圖/媽咪速玲臉書)
▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。(圖/媽咪速玲臉書)
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。(圖/媽咪速玲臉書)
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。(圖/媽咪速玲臉書)

為了維持火辣身材,吳速玲一周會運動兩次,每次一小時,會重訓、拳擊有氧、瑜珈輪流,甚至常去爬山和慢跑,有時真的太忙沒時間去健身房時,就利用洗完澡的時間擦緊緻霜按摩全身,接著做簡單抬臀和瘦腿運動,想辦法讓自己動起來。

▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動,熱愛爬山及慢跑。(圖/媽咪速玲)
▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動,熱愛爬山及慢跑。(圖/媽咪速玲)