44歲徐若瑄在2014年與新加坡富商李雲峰結婚,隔年以高齡生下兒子小V寶(Dalton),懷孕過程相當辛苦。即使工作忙碌,仍時常透過社群分享親子時光,兒子的可愛程度完全不輸給明星媽咪;她日前還曬了一張健身照,白皙的腿和纖瘦身材讓人羨慕,來看看凍齡女神都如何保養。

▲徐若瑄努力健身。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲徐若瑄努力健身。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)

徐若瑄時常在IG分享健身和瘦身菜單,她近日PO出一張正在重訓的健身照,透露「希望能活久一點,陪伴兒子上小學、國中、高中、大學畢業、出社會工作,能看到兒女幸福的結婚生子、抱孫子,希望我們都有這種福氣⋯」,有感而發分享媽媽愛兒子的心情,「想到若只能活到六十心會絞痛」,努力健身的真實原因曝光,讓不少網友媽媽也贊同。

▲女神徐若瑄家庭生活幸福美滿。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲女神徐若瑄家庭生活幸福美滿。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)

她為了維持身材,很努力控制飲食,曾在臉書分享「挑戰18天瘦3公斤」的瘦身食譜,公開三餐菜單,但強調營養要夠,必須瘦得氣色好,而麵包、麵食、米飯都是禁止的,零食、含糖飲料、果汁也一律不碰,澱粉質、低糖水果則選擇在白天攝取。早餐吃番薯、南瓜及水煮蛋,午餐吃蔬菜蛋白質沙拉,晚餐基本上就是「蔬菜和蛋白質吃到飽」,並以「一整天的比例為主,不以一餐的比例來看」,像是已經安排了中午、晚上都會吃大量綠色蔬菜,早上就以澱粉和蛋白質為主。

▲澱粉盡量在白天攝取。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲澱粉盡量在白天攝取。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲午餐和晚餐,多吃蔬菜和蛋白質。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲午餐和晚餐,多吃蔬菜和蛋白質。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲午餐和晚餐,多吃蔬菜和蛋白質。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲午餐和晚餐,多吃蔬菜和蛋白質。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)

能看到她即使吃沙拉也不無聊,口味不單一,色香味俱全,如果是要參加大型活動,飲食比較嚴苛,早餐只吃防彈咖啡(椰子油、黑咖啡)配兩片乾煎櫛瓜,加點胡椒或鹽巴,如果櫛瓜吃膩就換豆腐,又吃膩就換優格,午餐則吃水煮的魚肉或肉片,和一盤燙青菜,晚餐因為想要好好地陪老公、小孩吃,就不刻意限制,但只會淺嚐,且先吃菜和肉,澱粉最後吃。

▲偶爾吃美食是沒關係的,靠運動補回來就好。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)
▲偶爾吃美食是沒關係的,靠運動補回來就好。(圖/徐若瑄 Vivian Hsu臉書)

其實看徐若瑄的社群網站,私底下就是個愛吃美食的人,她也提到,偶爾也是會失控吃甜食和高熱量食物,當下真的特別開心,這時不需有罪惡感,再利用運動補回來就好。有時間時,她一週至少跑步四天,再加上重訓鍛鍊肌肉,才會有好看的線條,另外在家時,兒子睡著後就是看劇時間,會在瑜珈墊上邊看劇邊做仰臥起坐,同時鍛鍊核心肌群及手臂肌力。