女生為了要維持身材,無所不用其極,成千上萬的瘦身方法都想嘗試,舉凡明星的瘦身食譜、或是哪位瘦身成功的人分享新招,巴不得趕快記下來,就是希望能成功甩油。曾經是韓國小姐的朴雪倫,利用8湯匙減肥法,加上規律運動,短短3個月就瘦了17公斤,在網路上掀起一陣討論。

 

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朴雪倫在2006年獲得韓國小姐選拔冠軍,擁有苗條曲線,但婚後因懷孕產子,暴增了20公斤,讓昔日纖瘦的身材完全走樣,之後靠著意志力瘦身,曾在節目中透露,是利用少女時代獨創的瘦身秘訣「湯匙減肥法」嚴格控制飲食,再搭配定時運動雕塑身材,不需節食就成功瘦了下來,也讓韓妞們爭相仿效。

 

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這個「湯匙減肥法」關鍵是要改變平常的飲食順序,並注重飲食均衡,餐前先吃少量低糖分水果,增加飽足感,再吃蔬菜、肉類,最後才是主食,而湯匙的作用就是在於,每一餐只能吃8大匙固定的澱粉,建議是糙米,不要白米飯,再搭配不同的配菜,吃進足夠的營養,熱量也不會爆表。

而每餐的配菜,包含3樣蔬菜、1樣肉類、1碗湯,每湯匙的飯可配一湯匙的配菜、湯,食材也要少鹽少油,以原型食物為主。她也補充,還會搭配熱瑜珈、皮拉提斯、重訓,加倍雕塑線條,幫助恢復穠纖合度的完美身形。她公開瘦身秘訣後,大家開始瘋傳這個方法,恨不得也順利甩肉。