近年來女性開始踏上健身之路,無論是想減脂或是雕塑體態,就是希望透過鍛鍊肌肉讓身材曲線更完美,打造凹凸有致的迷人線條,不過對新手來說,要在充滿異性的健身房使用器材,難免覺得不太自在,這次來分享6間專屬女生的健身場所,讓你自在舒適、沒有壓力的享受運動氛圍。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲輕適能課程多元,包含鼓棒有氧、鋼管舞、空中瑜珈等。(圖/輕適能運動空間 Light Fitness臉書)

市面上的健身房仍以男性居多,容易給女性初學者帶來心理壓迫感,也常因為不知如何使用運動器材而退卻,輕適能運動空間不使用大量大型重訓器材,引進了多元化的團體課程,並提供小班制、個人教練服務,希望讓女性學員更輕鬆自在。目前全台總共12家店,每間分店有不同的課程種類,包含肌力、有氧運動、懸吊訓練TRX、空中瑜珈、拳擊、Zumba、鋼管舞等課程,很適合帶著閨蜜一起健身。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲F infinite 女子微訓練基地空間敞亮。(圖/F infinite 女子微訓練基地)
讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲F infinite 女子微訓練基地空間敞亮。(圖/F infinite 女子微訓練基地)
讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲明亮的更衣室、淋浴區。(圖/F infinite 女子微訓練基地)

F infinite女子微訓練基地是一間以Nike Training Club為課程核心的場館,由Nike專業教練群駐站指導,並提供時下許多熱門課程,包含空中瑜珈、瑜珈、TRX。空間設計上,每間教室皆挑高3.5米,藉由自然大採光的設計,女孩們能享受空間透亮感,讓運動過程更自在愉悅。課程則採課堂制,不綁約也無會員費,在8月份試營運期間,體驗價NT$399,還可揪閨蜜免費體驗一次。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲好時光女生運動樂園有許多針對女性設立的課程,像是孕婦體適能、女生慢跑團。(圖/好時光女生運動樂園 The GTFP House官網)
讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲好時光分別有延吉樂園、南京樂園、古亭樂園、松江樂園、江翠樂園。(圖/好時光女生運動樂園 The GTFP House官網)

好時光女生運動樂園不同於一般冰冷的健身房,特別打造成專屬女性的運動社群,提供運動課程、運動活動、運動服飾等女孩們在運動上的各種需求,也曾舉辦女生限定的慢跑團、籃球賽,號召女孩們一起運動。為了讓女生健身時不孤單、不無聊,課程還融入了互動及競賽,改變你對運動的想像。

分別有Barre、Piyo、TRX等雕塑運動,更推出了好時光服飾品牌Good Time Sporstwear ,現場也有健身配件可以選購,像是L.ERICKSON髮圈、林可彤和林又立創立的運動品牌Hyphy,且整體裝潢非常溫馨,就像回到自己的家。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲Vivafit提供多種團體課程、一對一私人教練課程。(圖/Vivafit 忠孝復興臉書)

Vivafit 歐洲女性快速健身教室是國際連鎖企業,致力於協助女性減重,專為女性消費者的需求規劃專屬健身課程,打造親切、輕鬆又愉快的環境,搭配快捷的健身計畫以及全方位的飲食方案,幫助女性提升運動效率,達成健康與減重的目標。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲Lioness Studio提供專屬健身課程。(圖/Lioness Studio 健身專屬於妳臉書)
讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲Lioness Studio有營養師設計飲食計畫。(圖/Lioness Studio 健身專屬於妳臉書)

Lioness Studio 由4位大男孩所創立,館內結合了健身教練與營養師的飲食規劃,打造客製化訓練課表,為不同健身目標的女性建立專屬的營養知識,讓瘦身效果更快速。課程內容豐富,熱門的有空中瑜珈、芭蕾雕塑、拳擊有氧、TRX、鋼管舞、肚皮舞、有氧舞蹈等,而小團體課程皆不超過12人,另外還有小房間
一對一教學,以及Baby’s Room媽咪專班,特別在中午時段幫你顧小孩,讓全職媽媽安心運動。

讓運動毫無壓力、成功雕塑S曲線 盤點6間專屬女性的健身房
▲好力以踏步機與原地跑步為訓練,能有效燃燒體脂肪。(圖/好力女性健身房臉書)

好力專為女性打造環狀健身運動,特別將健身器材圍成一圈,透過固定頻率依序操作不同器材,環狀運動涵蓋了胸、背、肩、手、腿等五大方向訓練,一次涵蓋肌力、有氧與伸展,另外還增加棒式與腹部訓練,幫助雕塑S曲線,強化腰部肌肉以及穩定核心肌群,歷程約40分鐘,採一對一教練設計,安全又有效率。