過了一個中秋節,烤肉吃太多,不僅小腹長肉了,臉也圓了一圈像滿月,拍照都特別「搶鏡」,女人從臉到私密處,ㄧ生都在追求緊實,而外在的臉要是鬆弛、浮腫,就容易顯老,除了靠化妝技術、勤擦緊緻保養品,每天睡前花個5分鐘做瘦臉操,也能消除雙下巴,讓肉肉臉小一圈。

雙下巴大多是脂肪堆積而形成的,也會因為姿勢不良、年紀大彈性變差,使肌肉下垂而導致雙下巴的出現,近年來歐美和日韓瘋傳許多瘦臉瑜珈操,讓女孩離V型小臉更近一步,以下這 4 招動作趕緊學起來,幫你練出瓜子臉!

 

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Milano!感受小鎮的深厚韵味~@ilborro

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熱身:首先用指腹按摩全臉,促進臉部循環,接著用誇張的表情大喊日文「啊咿嗚欸哦」來鍛鍊臉部肌肉,盡量讓臉張開並使勁伸展,再從下而上地按摩咀嚼肌,最後緩慢的前後移動下顎,活動下巴關節,一定要做好充足暖身,避免拉傷。

動作一:使勁抬頭

時常低頭滑手機,會加深頸部皺紋,更讓雙下巴找上門,首先抬起你的頭,使勁延伸脖子,將整個臉部面對天花板,每次持續5~8秒,重複5次。

動作二:使勁伸舌頭

身體挺直,抬起下巴,用嘴角的力量把嘴巴張大,向外伸直舌頭,想像舌頭必須要舔到天花板,要感受到下巴肌肉正在用力,才能拉伸頸部的肌肉與紋路,每次持續5~8秒,重複5次,這個動作也是小S傳授過的喔!

動作三:章魚嘴親吻

再來也是不要駝背,抬起下巴,想像你要親吻天花板,把嘴巴噘起來,記住是嘟起來的章魚嘴,不是碰到鼻子的向上翹,可以鍛鍊到臉頰肌肉,每次持續5~8秒,重複5次。

動作四:頸部左右移動

最後不移動肩膀,將頭轉向右邊,用下顎的力量把下巴往前推,舌頭頂著上顎,可以感受到左邊的下巴肌肉正在用力,有拉提嘴邊肉的效果,能緊實鬆弛的輪廓線,接著再換左邊重複動作,每次持續5~8秒,重複5次。