好萊塢女星潔西卡艾芭不僅是演員、模特兒、妻子,還開了副業當起老闆,創立有機品牌「The Honest Company」,推出許多無毒彩妝、嬰兒用品及家庭清潔用品等,事業有成的她還被《富比士》獲讚「美國最富有的創業女性」,而她又是3個孩子的母親,生活非常忙碌,身材卻維持得相當好,究竟是如何保養呢?

潔西卡艾芭出道至今演過不少電影,像是《蜜糖第一名》、《驚奇四超人》、《萬惡城市》等經典作品,雖然結婚生子後減少了幕前工作,生活重心都放在家庭上,人氣卻始終不墜,仍是許多人心目中的性感尤物。

而她從明星華麗轉型為自信的女企業家,時間這把殺豬刀,或許並沒有改變她的顏值與身材,卻增添了她在處事上的智慧,能夠從容不迫的做好生活中的大小事。

談到如何兼顧多重身份?她日前接受時尚雜誌《Harper’s BAZAAR》採訪,老實的說,女人不應該為了追求平衡,就對自己施加壓力,「我身兼多重角色的生活方式,就是確保在每個時刻,我都活在當下。」如果只能擠出一點時間保養,就只會專注在一件事上,並認真的完成它。

潔西卡艾芭日前曾在節目上公開洛杉磯的新居,整間裝潢十分氣派,風景優美,還有寬廣的庭院及泳池,不過她纖細的身材與好膚質更吸引大家目光,其實她在保養上一切從簡,最注重清潔和保濕,每次洗臉還會搭配洗臉機,確保深層髒污都被帶走,更促進表面角質代謝,還會多補充水分與維他命,讓身體機能正常運作,預防肌膚衰老。

每天早晚的保養步驟中,一定會使用有機美容油,她會選質地清爽的產品,妝前妝後都能使用,接著再補上妝前乳、粉底、遮瑕膏,接著上睫毛膏、腮紅與眉毛。

在維持身材上,她經常自己動手做三餐,早餐會做蛋白質奶昔、酪梨吐司,午餐則有雞胸肉沙拉,主要以蛋白質與蔬果為主,會盡量避開含麩質的食物、乳製品、炸物及加工食品,並減少攝取糖分。雖然平常嚴格控制飲食,但她也認為不用限制過度,偶爾還是會吃爆米花和超高熱量的玉米片犒賞自己,再搭配多運動,對她而言,心靈的健康遠比外表重要。

 

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Got in 2 workouts today 👊🏽💦💪🏽 @cyclehousela @heartandhustlegym #Mondaymotivation

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當了媽媽之後,要擠出時間運動很難,潔西卡艾芭會在早上5點起床踩飛輪、做熱瑜珈,或是利用下班的時間,一週運動4次,每次30分鐘到1小時,會混搭不同種類的運動,如舞蹈、有氧運動與重訓,還會將健身融入生活中,減少身體靜止的時間,像是多爬樓梯、抱寶寶時深蹲,也建議找朋友一起運動,可以一起享受變美的過程,互相鼓勵不准懈怠。